【示範】第一次攀岩要準備什麼？新手抱石完整指南
作者：示範館教練團・發佈：・更新：・閱讀約 1 分鐘
第一次攀岩只要穿方便活動的衣服、帶水和毛巾，攀岩鞋與粉袋館內都能租。建議先預約體驗課，由教練帶你認識落地方式、路線難度與基本動作，第一次就能安全又開心地爬。
要穿什麼？
穿可以大幅度伸展的運動服即可，避免太寬鬆的褲管與會勾到的飾品。長髮建議綁起來。
要自己買攀岩鞋嗎？
不用。館內提供攀岩鞋租借，第一次先租來試，確定喜歡再依腳型挑選自己的鞋。
第一次來的流程
- 線上註冊會員並簽署免責聲明
- 櫃台購買單次票或體驗課
- 租借攀岩鞋、領取粉袋
- 熱身後先從最簡單的路線開始
落地很重要
抱石沒有繩子保護，下來時盡量爬到低處再跳，雙腳著地後順勢往後坐倒，不要用手撐地。
怎麼看路線難度？
每條路線用同一種顏色的岩點標示，旁邊的標籤寫著難度，數字越大越難。新手從最低等級開始，熟悉後再往上挑戰。
常見問題
第一次攀岩需要自己準備鞋子嗎？
不需要，館內可以租借攀岩鞋，第一次建議先租來試穿。
沒有運動習慣也能攀岩嗎？
可以。從最簡單的路線開始，攀岩靠技巧多過力氣，很多人都是從零開始。
幾歲可以開始攀岩？
一般 4 歲以上即可在家長陪同下體驗，館內也有兒童課程。
標籤：抱石、新手、體驗課
發佈單位：攀岩館管理系統