【示範】第一次攀岩要準備什麼？新手抱石完整指南
・新手入門 ・示範館教練團
第一次攀岩只要穿方便活動的衣服、帶水和毛巾，攀岩鞋與粉袋館內都能租。建議先預約體驗課，由教練帶你認識落地方式、路線難度與基本動作，第一次就能安全又開心地爬。
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【示範】指力怎麼練？抱石新手的三個訓練重點
・訓練 ・示範館教練團
新手先多爬不同類型的路線累積指力，半年內不建議做高強度的指力板訓練。每次攀爬前充分熱身，休息時間要夠，避免手指韌帶受傷。
【示範】攀岩鞋怎麼挑？從尺寸、鞋型到第一雙的建議
・裝備 ・示範館教練團
第一雙攀岩鞋建議選平底、魔鬼氈、穿起來微緊但不痛的款式。尺寸通常比平常鞋子小半號到一號，最好到館內試穿後再決定。